Gaur egun, lepoko osteokondrosia oso ohikoa den gaixotasuna da bizimodu sedentarioa daramaten pertsonen artean. 30 urte edo gehiagoko biztanleria okupatua arrisku kategorian sartzen da.
Lepoko osteokondrosia hainbat modutan trata daiteke. Artikulu honetan, gaixotasuna etxean prebenitzeko eta tratatzeko ezaugarriak aztertuko ditugu, eta automedikazioa zein kasutan debekatuta dagoen esango dizugu.
Nola sendatu umetokiko osteokondrosia etxean ariketekin
Trápaga osteokondrosia kentzeko, ikuspegi integratua erabiltzea gomendatzen da. Botika, masaje eta ariketa konbinazioa adierazten da gaixotasuna etxean tratatzen den kasuetan ere.
Emaitzak benetan nabariak izan daitezen, zure bizimodua aldatu behar duzu, besteak beste, dieta bat jarraituz, zure dieta berrikustea, bizimodu aktiboagoa egitea eta egunero ariketak egitea.
Trápaga osteokondrosirako etxean egiten diren ariketak sinpleak dira. Egunero gimnasia egin beharko duzu. Emaitza nabaria klaseak hasi eta 4 edo 6 asteren buruan nabarituko da.
Etxean osteokondrosia tratatzeko ariketa sorta bat:
- Zutitu zuzen, zuzendu lepoa eta bizkarra, lasaitu muskuluak. Biratu astiro-astiro burua ezkerrera eta eskuinera, muturreko puntuan finkatuz. Biratuta dagoen posizioan, burua 3 eta 5 segundoz mantentzen da. Errepikatu ariketa 5 aldiz. Aste batzuk igaro ondoren, errepikapen kopurua handitu dezakezu.
- Zutik zaudela, jaitsi burua atzera, gero aurrera, eta abar hainbat aldiz. Luzatu lepoko muskuluak, egin 3 mugimendu zirkular buruarekin erlojuaren orratzen noranzkoan eta kontrako orratzen noranzkoan. Errepikatu 5 aldiz.
- Azkar altxa sorbaldak, belarri-loboetara iristen saiatuz. Eutsi sorbaldak goian 15 segundoz, eta itzuli hasierako posiziora. Errepikatu 15 aldiz.
- Biratu lehenik banan-banan, eta gero aldi berean eskuekin norabide ezberdinetan. Errepikatu 15 aldiz.
- Posizioa - sabelean etzanda, ukondoetan eta behatzetan pausatu. Astiro-astiro arkutu bizkarra eta bota burua atzera. Ariketa oso poliki egin behar da; mina gertatzen bada, ariketa gelditzen da. Hankak eta besoak zuzen egon behar dute, bestela ez da nahi den efekturik izango. Errepikatu 5 aldiz eta handitu ariketa kopurua ahal izanez gero.
- Etzan zaitez bizkarrean eta okertu burua kokotsa bularrean ukitzeko. Eutsi bihurgunea 2-3 segundoz, eta, ondoren, itzuli hasierako posiziora. Errepikatu 10 aldiz.
Nola sendatu zerbikal-osteokondrosia etxean masajearekin
Hantura-prozesuaren erliebe azkarra eta nerbioak eta arteriak apurtuta kentzea etxean osteokondrosiaren aurkako masajearen bidez ematen da. Kasu bereziki aurreratuetan ere, prozedura honek gaixotasunaren sintomak erliebe nabaria ekar dezake.
Osteokondrosia etxean masajea erabiliz tratatzeko, prestatu behar duzu:
- Mat iraunkor berezia.
- Aulki erosoa, ahal bada.
- Erratza edo banbu makilak.
- Zinta (lepoa igurztean automasajea egiteko erabilgarria da).
- Olio esentzialak.
Ekintza aktiboak hasi aurretik, etxean masajearen oinarrizko printzipioak ezagutu behar dituzu zerbikal-osteokondrosirako. Garrantzitsua da arau hauek betetzea:
- Egin masajea kontu handiz, ez egin presio handiegirik lepoan edo bizkarrean.
- Mugimendua tailbonetik hasi behar duzu, poliki-poliki bizkarrezur zutabean leporaino mugituz.
- Profesionalek besoak eta bizkarra krema edo masaje olioarekin lubrifikatzea aholkatzen dute azala leunagoa izan dadin.
- Masajea bizkarra eta lepoa hatzekin bakarrik, astiro-astiro, bat-bateko mugimendurik gabe.
Askotan erabiltzen da kupping-a etxean masajearekin zerbikal-osteokondrosia tratatzeko. Horrelako masaje produktuek odol-zirkulazioa hobetzen dute.
Masaje-terapeutek batzuetan eztia erabiltzen dute lanean zehar. Ezti-nahasketa kopuru txiki bat lepoan eta sorbaldetan berotzen da. Eztiaren masajeak jarraitzen du eskuak itsatsi eta eztia zuritu arte.
Lepoan min pixka bat has daiteke. Prozeduraren ondoren, ur epelarekin garbitu eta zapi epel batean bildu behar duzu. Hurrengo goizean, horrelako masaje baten ondoren, pertsona bat alaia eta kementsu sentitzen da.
Nola sendatu zerbikal-osteokondrosia zeure burua medikua bisitatu gabe
Gaur egun, etxean sendatzeko modu asko daude, baina gomendagarria da mediku bati kontsulta egitea zure ekintzen zuzentasuna ziurtatzeko.
Zer egin behar da? Lehen aipatu dugun bezala, gimnasia eta masajea nahiko eraginkorrak dira. Prozedura hauek mina murriztuko dute eta bizkarreko, lepoko eta sorbaldako giharrak erlaxatuko dituzte.
Ezinezkoa da Kuznetsov aplikatzailea ez aipatzea. Akupuntura lepoko osteokondrosiari aurre egiteko oso modu eraginkorra da. Paziente guztiak ez dira akupunturara joango, eta arantza txikiak etxeko alternatiba bikaina dira. Orratz aplikatzaileak gaixotasun desatsegin bat jasaten duen pertsonari erliebea emango ez ezik, gaixoa sendatzeko gai da. Egunean minutu batzuetatik orratz gainean etzanda hasi behar duzu.
Ez dio axola zein eszeptiko diren medikuak automedikazioari buruz, medikuntza tradizionala nahiko eskaria da Trápaga osteokondrosia duten pazienteen artean. Medikua bisitatu gabe, barrutik edo kanpotik hartzen diren hainbat infusio erabilgarri prestatu ditzakezu.
Askotan, osteokondrosia zaldiarekin tratatzen da. Landarearen hostoa lepoaren inguruan lapurtu eta ondo lotzen da. Prozedura oheratu aurretik egitea komeni da.
Lepoko gaixotasunaren aurkako borrokan, patata ukendua erabiltzen da. Barazkia irabiagailuan ehotzen da, ezti eta mostaza koilarakada batzuekin nahastuta. Prestatutako pomada lepoan egunero aplikatzen da.
Alkohola edo vodka konpresa epela tratamendu bikaina da zerbikaleko osteokondrosiarentzat. Alkohol litro erdirako 50 gramo mostaza, 50 gramo aloe lore zuku eta gramo bat propoli beharko dituzu. Ehuna ondoriozko nahasketan hezetzen da eta lepoan ondo finkatzen da.
Trápaga osteokondrosia duen pazienteak, bere burua sendatzen duenean medikua bisitatu gabe, igerian joan behar du. Kontuz: medikuarekin kontsultatu ondoren bakarrik onartzen da igeriketa.
Zein kasutan kontraindikatuta dago zerbikaleko osteokondrosiaren etxeko tratamendua?
Etxean osteokondrosia tratatzean zeure buruari kalterik ez egiteko, beharrezkoa da automedikazioari buruzko hainbat kontraindikazio kontuan hartzea. Ezin duzu lepoko osteokondrosiaren medikua bisitatu gabe egin:
- Haurdunaldia.
- Edoskitzea.
- Hantura-prozesuak gorputzean.
- Tenperatura altua.
- Gaixotasun larriak eta mina zorrotza zerbikal eskualdean.
- Gaixotasun hereditarioen presentzia.
- Gorputzaren neke larria.
Orain ezagutzen duzu zerbikaleko osteokondrosia etxean nola tratatu. Gogorarazi nahi dut automedikazioak ez duela beti espero den emaitza ekartzen. Akatsik ez egiteko modurik onena lepoko osteokondrosia etxean sendatzeko aholkuak jasotzea da medikuarengandik.